…. lesenswert:
„ Der kleine Coach für das Lymphsystem“ von Henry A. Schulze (Physiotherapeut)
Es enthält viele Tipps und Techniken zur Selbstbehandlung. Ideal auch für die Zeit zwischen den Therapieeinheiten. Die Techniken sind einfach beschrieben und bebildert, so dass jeder direkt loslegen kann.
Die schnelle Hilfe bei Lymphödemen, Wassereinlagerungen und Co.
Erhältlich im Trias-Verlag ISBN 978-3-432-11438-5 Preis: 14,99 Euro
Leichter leben mit Lipödem
geschrieben von der Patientin Lia Lindmann
im Buch findet man viele Antworten auf Fragen zum Lipödem und zur Liposuktion. Frau Lindmann hat mehrere Patientinnen interviewt und diese konnten von unterschiedlichen Erfahrungen berichten.
ISBN: 978-3-8426-2941-7 Preis: 19,99 Euro (Humbold Verlag)
…. gut zu wissen:
Rezeptur für eine Fußmassage- oder Fußbad bei geschwollenen Füßen:
3 EL Meersalz
½ Liter Essig
1 Liter lauwarmes Wasser Zutaten mischen und für eine Massage verwenden , oder auch als Fußbad nutzen
Rezeptur zur Behebung und Vermeidung von Schweißfüßen:
1 Liter Tomatensaft
1 Liter lauwarmes Wasser Zutaten gut verrühren und ein 15minütiges Fußbad machen
Rezeptur zur Linderung von schmerzenden Hautstellen:
Weißkohlblätter mit dem Nudelholz flachwalzen und auf die entzündeten Hautstellen legen oder wickeln, mindestens 2 Stunden wirken lassen
Rezeptur zur Stärkung des Immunsystems:
400 gr Biozitronen
100 gr. Ingwer
250 gr. Honig
Zitronen mit Schale in kleine Stücke schneiden (Kerne vorher entfernen)
Ingwer schälen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden Zutaten in ein hohes Gefäß geben und pürieren
Anschl. den Honig dazugeben
Täglich 1 TL zum Frühstück
längere Haltbarkeit für Bananen:
umwickeln Sie jede Banane am Stiei etwas Alufolie und legen Sie diese Bananen nebeneinander in den Kühlschrank, sie sollten sich nicht berühren, so werden sie nicht so schnell braun
... in Bezug auf die Erkrankung
Die 10 Gebote für den Therapieerfolg !
1. Kompressionsversorgung regelmäßig tragen
2. Bewegung in der Kompression
3. Hautpflege
4. kurze tägliche Selbstbehandlung - am Hals beginnen
5. bei Bedarf auch Selbstbandage (unbedingt vorher zeigen lassen oder einen Kurs besuchen)
6. Verletzungsprophylaxe
7. Gliedmaßen häufig hochlagern
8. Atemgymnastik
9. auf das Gewicht achten
10. Hitze meiden (keine Sauna, keine Fußbodenheizung etc.)
Gerne veröffentlichen wir auch Ihre Tipps !
(bitte Urheberrechte beachten)
Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldungen.